Когда возраст дает о себе знать... Или как я полюбил бег...
Когда-то я думал, что чувствовать себя здоровым, веселым и энергичным это само собой разумеющееся и так будет всегда... Как же я ошибался...
Когда тебе 20 лет все кажется по плечу, море по колено, горы по пояс...энергии хоть отбавляй, гормонов вагон и маленькая тележка 🚋🚛
Но вот тебе уже за тридцатник и уже не все так радужно💩... Порванные связки, повреждённые мениски и голеностопы в унисон начинают ныть. Куда-то делись излишки гормонов и теперь, чтобы их было достаточно, приходится принудительно стимулировать их выработку🎆 настроение так себе, стал чувствовать себя разбитым...
Запомнились слова наставника, Сергея Юрьевича: "После 30ти организм снимается с гарантии производителя"...
Что это значит? А Значит, что ответственность за своё самочувствие нужно брать в свои руки - Режим бодрствования и отдыха, питание, дисциплина, мониторинг здоровья, чек-апы всех систем. Как говорится "В здоровом теле - здоровый дух"
Теперь proБег... Почему стал бегать по утрам...
Долгое время избегал бег (простите за каламбур)) думал это вредно для суставов, скучно и слишком заезжено...
В какой-то момент, когда было совсем хреново, когда от жуткой депрессии никуда не было возможно скрыться, я просто вскочил и побежал, прям как в фильме Форрест Гамп. И бежал до тех, пор не почувствовал себя хорошо. И вот уже на протяжении года с лишним, стараюсь 3-4 раза в неделю бегать. И мой организм в знак благодарности дарит мне энергию и хорошее настроение до следующего утра...
Вывод: необходимо найти свой инструмент для подзарядки и будет с вами сила!!!
А как вы себя заряжаете на день?
Буду рад, если поделитесь своими лайф хаками ниже⬇️
В следующем посте хочу поделиться своими утренними ритуалами. Интересно?
